Salı 08.00 Yoga Sınıfı
Güne başlarken bedeni hazırlar, gün içindeki işleri rahatlatacak konsantrasyonu sağlar. Sabah ilk saatlerde farkındalığı bedene çekmek ruh ve beden sağlığını dengeler, zindelik kazandırır.
Perşembe 18.00 Yoga Sınıfı
Gün içinde yaşanmış olanlara ve düşüncelere farkındalık getirir, arınma sağlar. Yemek öncesi enerji bedeni ile çalışmak yemek ihtiyacını dengeye getirir, yaşananlara bedenin verdiği tepkileri rahatlatır, zihin kontrolüne faydalıdır.
Yoga sınıfı içeriği
- Yoga başlangıç
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Mindful Yoga
- Pranayama, nefes egzersizleri
- Meditasyon ve mindfulness